Limonlu suda, göbek yağını eritmeye yardımcı olan antioksidanlar ve pektin lifi bulunur. Limonlu suyu sabahları aç karnına içmek ise ekstradan metabolizmayı hızlandırıyor ve karın yağlarını yakmayı sağlıyor.16 Aug 2021
En çabuk göbek nasıl eritilir?
– Göbek eritmek için hangi spor veya egzersizleri önerirsiniz? Yürüyüş, bisiklet ve diğer kardiyo hareketleri yağ yakımının artmasına yardımcıdır. Bunun yanında karın hareketleri bu bölgedeki kas kitlesinin artmasına katkı sağlar. Mekik, plank, crunch gibi egzersizler kas yapılanmasına yardım eder.
Göbek eritmeye ne iyi gelir?
Yumurta, sarımsak, ıspanak, yoğurt, salatalık, kefir, kırmızı et, hindi, tavuk eti, kırmızı mercimek, balık, limon, çilek gibi yiyecekler yağ yakıcı özelliğe sahiptir. Göbek ve bel çevresindeki inatçı yağları eritmenin en iyi yolu, beslenmenizde bu yiyecekleri sık sık tüketmenizdir.
Karın yağlarını ne eritir?
Yürüyüş, koşu, yüzme, aerobik, bisiklet ve tenis gibi sporlar göbek eritme yolları bakımından öncüdür. Kardiyo egzersizleri olarak geçen bu hareketlere ek olarak karın bölgesi için uygulanan ve daha fazla kalori yakılmasına öncülük eden bazı özel hareketler de bulunmaktadır.
Limonlu su zayıflatır mı ne zaman içilmeli?
Limonlu su da hem bu durumu destekleyici hem de vücuttaki toksinleri arındırmamız için en büyük yardımcımız olacaktır. Dolayısıyla sabahları aç karna limon suyu tüketimi elbette ki yağ yakımını destekleyerek kilo vermeyi kolaylaştıracaktır.
Göbekten kilo nasıl verilir?
Gazlı ve şekerli içeceklerden de uzak durmalısınız. Göbek eritmek için için kardiyo egzersizlerine ağırlık vermelisiniz. Kardiyo egzersizleri vücut ısınızı arttırır ve kan akışınızı hızlandırır. Haftada 1-2 gün dinlenmek şartıyla her gün en az yarım saat kardiyo egzersizleri yapın.
Göbek yagi eritmek icin ne yemeliyiz?
- Süt ve süt ürünleri (az yağlı veya yağsız olanlar) …
- Yumurta. …
- Badem ve diğer yağlı tohumlar. …
- Zeytinyağı …
- Fasulyeler ( taze, kuru, horoz, barbunya, börülce, soya fasulyesi, maş fasulyesi….) …
- Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler. …
- Yulaf kepeği veya Yulaf ezmesi (şeker ilavesiz) …
- Balık, hindi ve diğer yağsız etler.
Karın yağları nasıl yakılır?
Karın bölgesindeki yağları eritmek için egzersiz yapmak gerekir. Bölgedeki yağların erimesini hızlandıracak ve sarkma olmamasını sağlayacaktır. Egzersiz haricinde günlük su tüketimi 2,5 ile 3 litre arasında olmalıdır böylece vücut daha hızlı çalışarak sindirimi kolaylaştıracaktır.